Методика эффективного закаливания детей

2016/10/31 | Здоровье

Закаливание — это выработка условных рефлексов на холодовое раздражение. Поэтому оно, как и всякая выработка условного рефлекса, должно сопровождаться постоянным увеличением силы раздражителя. Это значит, что необходим переход от более высоких температур закаливающего фактора к более низким, от процедур малой длительности к более продолжительным.zakalivanie

Особое внимание следует обратить на методику закаливания детей.Его необходимо проводить комплексно, т.е всеми известными средствами.

 

Для закаливающих процедур используют природные факторы:

-солнечное облучение

-воздушные ванны

-водные процедуры.

При этом в комплекс закаливающих процедур входит как общее, так и местное воздействие.

Начинать закаливающие процедуры необходимо с так называемых комфортных температур, т.е таких, которые не вызывают напряжения терморегуляции. Для воздушных ванн, такой комфортной температурой будет температура воздуха, в которой дети привыкли жить. Она колеблется от 24 до 20 градусов Цельсия в зависимости от возраста ребёнка, чем младше ребёнок, тем выше температура.

При начальном проведении закаливающих процедур воздухом и водой, температура которых ниже комфортных, у ребёнка наблюдается спазм кожных сосудов, признаки охлаждения:скованность осанки, синий оттенок губ, гусиная кожа, иногда икота.

Важно! При температуре воды и воздуха выше комфортных закаливающего эффекта не наблюдается.

Начинать закаливание лучше всего летом, когда действие закаливающих процедур наслаивается на воздействие благоприятных микроклиматических условий внешней среды. Эти процедуры необходимо проводить систематически.

Очень важный момент, это хождение босиком — должно стать обязательным элементом повседневной жизни детей.

Leave a Reply